Ride & Run : une pratique fun et innovante qui regroupe cavaliers et non-cavaliers
Dans le monde des sports équestres pratiqués, un concept original fait de plus en plus d’adeptes : le Ride & Run. Ce sport hybride, combinant course à pied et équitation, propose une expérience unique où la symbiose entre cavalier, coureur et cheval est au cœur de la performance. C’est l’activité idéale à pratiquer en famille, en couple ou entre amis, car tous les cavaliers ont dans leur entourage une ou plusieurs personnes avec lesquelles ils aimeraient partager leur passion. Né d’un besoin de diversité et d’une recherche de lien entre l’homme et l’animal, le Ride & Run séduit par ses valeurs de collaboration, de respect et d’engagement sportif adapté à ses envies.
Origines et principes
Le Ride & Run, ou littéralement « chevaucher et courir », trouve ses racines dans les disciplines équestres et les pratiques sportives multisports. Popularisé dans les pays scandinaves, ce concept a d’abord été imaginé pour des entraînements variés des chevaux et pour maintenir en forme les cavaliers. Très vite, il a évolué en une discipline compétitive, attirant non seulement les passionnés d’équitation mais aussi les amateurs de course à pied.
Le principe est simple : une équipe, généralement composée de deux humains et d’un cheval, doit parcourir une certaine distance en alternant course à pied et équitation. Ce qui est très souple dans la composition de l’équipe, c’est que chaque personne peut courir et monter ou alors ne pratiquer que l’une des disciplines. Dans ce cas, un non-cavalier peut participer à une compétition sans jamais monter à cheval.
C’est notamment le cas des Ride & Run Sprint tels qu’ils sont pratiqués à La Vaillantière. Cette version se distingue de la version traditionnelle davantage basée sur l’endurance dans laquelle chaque membre se relaie pour courir ou monter à cheval, et la stratégie d’alternance joue un rôle clé dans la réussite. Les distances varient selon les compétitions mais dépassent parfois plus de 20 kilomètres.
Le Ride & Run Sprint
La Vaillantière propose chaque année entre avril et juin une épreuve de Ride & Run Sprint. La grande force de la version sprint est de regrouper toutes les catégories d’âge dans la même épreuve en intégrant des tours de compensation. À l’instar du biathlon nordique à ski, une distance additionnelle vient compenser l’âge des coureurs. Le parcours est composé de deux tours d’une distance pouvant varier entre 800 m et 1 500 m à laquelle s’ajoutera, selon l’âge du coureur, un ou plusieurs tours de compensation d’une distance équivalente à 10 % de la distance d’un tour du parcours.
Exemple : pour un tour d’une distance de 1 200 m, un tour de compensation sera environ de 120 m. Si un enfant de moins de 8 ans n’aura aucun tour de compensation à effectuer, un adolescent de 17 ans devra lui en réaliser trois. Cela permet de niveler les différences d’âge et d’offrir à chaque équipe la possibilité de s’imposer.
Le second avantage de la version sprint réside dans l’arrêt au stand. En effet, entre les deux tours, un arrêt au stand tel qu’il se pratique en triathlon, par exemple, est réalisé. Cela permet notamment de compenser l’avantage qu’une équipe pourrait avoir en alternant pas coureur et cavalier, mais également d’assurer un contrôle et de garantir la sécurité de tous au moment des transitions. Beaucoup de participants des Ride & Run Sprint de La Vaillantière ne connaissent pas le monde du cheval, c’est pourquoi il est important de maîtriser au mieux ce protocole sous le regard de moniteurs diplômés et expérimentés.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le déroulement d’un Ride & Run Sprint, vous pouvez consulter le règlement des épreuves.
Les bénéfices du Ride & Run classique
Vous essayer sur les Ride & Run Sprint du Haras de Nantes vous donnera peut-être l’envie d’aller plus loin et de faire des Ride & Run plus classiques de plusieurs dizaines de kilomètres, car contrairement à ce que l’on pourrait penser, cette discipline n’est pas réservé aux cavaliers professionnels ou aux marathoniens confirmés. Il s’adresse à tous ceux qui souhaitent se lancer dans une activité conviviale, exigeante mais inclusive.
Pour les coureurs, il s’agit d’un excellent moyen d’intégrer une dimension équestre à leur routine sportive tout en découvrant une nouvelle discipline. Les relais permettent de réduire l’effort individuel en course, rendant le Ride & Run plus accessible que d’autres sports d’endurance.
Pour les cavaliers, c’est une opportunité de renforcer leur complicité avec leur cheval et de lui offrir un entraînement varié, combinant effort physique et stimulation mentale.
Les valeurs du Ride & Run
Ce sport met en lumière une valeur fondamentale : le respect de l’animal. Le bien-être du cheval est au centre de la discipline, avec des pauses régulières, des vérifications vétérinaires et des conditions de course adaptées.
L’un des aspects les plus passionnants du Ride & Run est la stratégie qu’il implique. Contrairement aux disciplines où l’effort repose uniquement sur un individu, ici, la coordination est primordiale. Les équipiers doivent déterminer leur rythme en fonction de la fatigue du coureur et des capacités du cheval. Une communication claire est essentielle pour garantir des transitions fluides. La complicité homme-animal est très forte en Ride & Run et l’engagement du cavalier qui court renforce le besoin de confiance mutuelle.
L’esprit d’équipe est également un des facteurs de succès car les participants doivent travailler main dans la main, tant entre humains qu’avec l’animal, pour atteindre un objectif commun.
Enfin, l’accessibilité et la diversité sont majeures car cette pratique permet aux non-initiés, aux débutants comme aux experts de participer, avec des catégories adaptées à chaque niveau.
Une discipline en pleine expansion
Depuis quelques années, elle connaît un essor fulgurant. Des compétitions sont organisées dans plusieurs pays, attirant des participants de tous horizons. En France, l’association de promotion du Ride & Run a vu ses inscriptions doubler en seulement trois ans, preuve de l’engouement grandissant pour ce sport atypique.
Cet intérêt est également nourri par une volonté de retour aux sources. Dans un monde où la technologie et la performance individuelle dominent, le Ride & Run propose un moment de reconnexion, à soi, à l’animal et à la nature.
Comment débuter en Ride & Run ?
Si cet article vous a donné envie de vous essayer au Ride & Run, alors rien de plus simple : commencez par un Ride & Run Sprint avec un ami ou un membre de votre famille dans une ambiance conviviale et détendue. Découvrez la date de la prochaine édition à La Vaillantière en cliquant ici.
Le Ride & Run est bien plus qu’un sport, c’est une expérience immersive et enrichissante qui pousse chacun à se dépasser tout en cultivant une relation unique avec l’animal et la nature. Que vous soyez coureur, cavalier ou simplement curieux, ce sport hybride mérite d’être découvert. Alors, prêt à enfiler vos baskets et à sceller votre complicité avec un cheval ?